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Eine Musterwoche für ein Trail-Trainingslager im Jura

Von Robin — Ihrem Gastgeber · 12. Juli 2026 · aktualisiert am 10. Oktober 2026 · 2 Min. Lesezeit · Unsere Methode

Eine gute Trail-Camp-Woche im Jura wechselt Schwelle, Höhenmeter, Ruhetag und langen Lauf ab und streicht vor allem die Transfers: Jede Einheit beginnt an der Unterkunft. Hier ein Plan von Samstag bis Samstag, aufgebaut auf fünf gemessenen Runden ab Jura 835, einem ganzen Haus auf 835 m, für 6 bis 8 Personen.

Samstag: das Lager aufschlagen

Ankunft am späten Nachmittag, Schlüsselübergabe, dann liegen die Karten auf dem langen Tisch. Man plant die Woche: wer welche Einheit führt, welche Tage früh beginnen, wohin der Ruhetag kommt. Das erste Essen ist gemeinsam, und die Nacht senkt sich vollständig über den Weiler. Ein kurzer Erkundungsgang vor dem Abendessen ist besser als ein Lauf: Die Woche wird anstrengend genug.

Sonntag und Montag: Einstieg und Schwelle

Sonntag ein lockerer Lauf auf der Runde am Rapoutier, die an der Haustür beginnt: etwa 6,8 km mit 213 m Höhenmetern. Montag eine Schwelleneinheit auf der Voie du Tram, einer alten Trasse, heute ein Weg: 11 km mit nur 225 m Höhenmetern, flüssig genug, um ein Tempo zu halten, ohne auf die Uhr zu schauen.

Dienstag und Mittwoch: die Höhenmeter

Dienstag die Runde zum Fort du Plasne: 15,3 km und 316 m Höhenmeter, ein solider Umfang ohne Übertreibung. Mittwoch die härteste Einheit: die Runde am Pré d’Haut, 19,1 km mit 631 m Höhenmetern und Anstiegen, die zum zügigen Gehen zwingen. Die geschätzten Gehzeiten, etwa 6 Std. 25 Min. für diese Runde, helfen beim Dosieren, wenn man Laufen und Gehen mischt.

Donnerstag und Freitag: Ruhetag und langer Lauf

Donnerstag ist Ruhetag: ein kurzer Spaziergang, Mobility im Garten, ein bewusster Mittagsschlaf. Freitag schließt der lange Lauf die Woche auf der Runde von Crans ab, der längsten der fünf: 23,6 km und 494 m Höhenmeter. Zurück im Haus Beine hoch und ein großer Topf auf dem Herd; der Ofen erledigt den Rest. Im Winter lässt sich derselbe Tag auf den Loipen verbringen, beschrieben im Führer zum Loipenzentrum.

Die Woche anpassen

Dieser Plan richtet sich an eine Gruppe, die Höhenmeter gewohnt ist. Für weniger trainierte Läufer ersetzt man die Runde am Pré d’Haut durch einen zweiten Lauf auf der Voie du Tram und kürzt den langen Lauf. Im Frühjahr und Herbst können Waldwege rutschig sein: Schuhe mit gutem Profil und eine leichte Jacke mitnehmen. Im Sommer früh starten, vor der Nachmittagshitze, und Wasser mitnehmen, denn auf den Kämmen gibt es kaum Nachfüllstellen.

Samstag: Heimreise

Abreise am Samstag, die Woche ist geschafft. Das Haus hat das Camp getragen, ohne es zu verkomplizieren: komplett an eine Gruppe vermietet, 3 Schlafzimmer und ein Arbeitszimmer, alles ebenerdig. Der Preis gilt pro Woche für das Haus und wird unter den Läufern geteilt. Für die UTMJ-Vorbereitung oder die Transjurassienne läuft dasselbe Camp von einem Samstag zum nächsten erneut.